참치양배추덮밥1 [양배추 참치 덮밥] 맛있는 다이어트 요리/ 나혼자 산다 규현 레시피 안녕하세요 소소한 이야기의 소소입니당 :) 저번 '나혼자 산다' 방송 규현 편에서 양배추 참치 덮밥 요리를 만드시더라구요 이미 sns에서 유명한 요리여서 알고는 있었지만 만들어 먹어보진 못했는데요 규현님이 너무 맛있게 드시길래 더욱 궁금해지더라고요! 만들기도 쉽고 맛도 있다 해서 시도해 보았어요 ㅎㅎ 칼로리는 낮지만 포만감은 높은! 다이어트 요리 스타뜨~😆 1. 재료 준비 -메인재료는-양배추 참치 계란 -양념-참치액 굴소스 다진 마늘(선택) 밥 참기름 통깨 재료가 너무 간단하죠~?!?! 2. 요리과정 양배추 세척법은 식초물에 5분 정도 담갔다가 흐르는 물에 여러 번 세척하면 돼요 양배추 양은 채 썰어준 뒤 2~3줌(?) 정도면 될 것 같아요 (차피 숨이 죽어서 양껏!) 식용유 또는 올리브유를 두르고 예열.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
